Röst & återhämtning
Rösten som vila - en lugn och prestationsfri kurs för stressade vuxna
En kurs för dig som lever med stress och längtar efter mer lugn i vardagen.
Genom andning, röst och enkla ljudövningar får du möjlighet att varva ner, landa i kroppen och hitta återhämtning – utan krav på prestation.
Inga förkunskaper krävs.
Röst & Återhämtning är en kurs i stresshantering - inte en sångkurs
En återhämtande kurs för dig som lever med stress. Med hjälp av andning, enkla ljudövningar och röst får du möjlighet att varva ner, hitta närvaro och använda rösten som ett verktyg för lugn
Vem passar kursen för?
Den passar dig som:
-
känner dig stressad eller trött
-
vill hitta lugn utan prestation
-
är nyfiken på röst och andning som återhämtning
-
vill delta i en liten trygg grupp
Du behöver inga förkunskaper.
Vad är Röst & återhämtning?
Röst & återhämtning är en liten, prestationsfri grupp där du får utforska hur andning och röst kan hjälpa kroppen att varva ner.
Vi arbetar med:
Att stärka andningen och nervsystemet för lugn och reglering
enkla ljud, toning och enkla repetitia sånger
Ljudande avslappning
kroppsnärvaro och vila
Ingen behöver sjunga solo, prata eller dela något personligt.
Om mig
Jag heter Amy Glaad - Livscoach, sångcoach & Sångerska
Jag gick in i väggen som 25-åring
Jag visste inte hur jag skulle skapa ett hållbart sätt att leva, så långsamt men säkert återgick jag till det gamla invanda sättet, vilket ledde till min andra sjukskrivning ett par år senare. Efter det har jag balanserat på gränsen ända till min son föddes 2021
I samband med förlossningn blev jag allvarligt sjuk och låg länge på sjukhus.
Det blev en väldigt tydlig påminnelse om hur viktigt det är med lugn i kroppen, med andning, med mat och rörelse - jag var tvungen att börja ta hand om mig själv på ett hållbart sätt, ett varaktigt sätt.
Röst & återhämtning
Kursen jag själv hade behövt – en lugn, vänlig väg tillbaka till kroppen.
Lägg till personlig coaching
Du kan om du vill, komplettera kursen med 1-3 sessions personlig coaching med mig. Du betalar då endast 555kr (värde är 850kr)
Du bokar in din coachingsession när du vill, under kursens gång