Röst & återhämtning
En lugn gruppkurs för stressade vuxna
Känner du dig trött, spänd eller överstimulerad?
Den här kursen är en mjuk plats för vila – genom andning, röst och stillsam närvaro.
Om mig
Jag heter Amy Glaad - Livscoach, sångcoach & Sångerska
Jag gick in i väggen som 27-åring
Jag visste inte hur jag skulle skapa ett hållbart sätt att leva, så långsamt men säkert återgick jag till det gamla invanda sättet, vilket ledde till min andra sjukskrivning ett par år senare. Efter det har jag balanserat på gränsen ända tills min son föddes 2021
I samband med förlossningn blev jag allvarligt sjuk och låg länge på sjukhus.
Det blev en väldigt tydlig påminnelse om hur viktigt det är med lugn i kroppen, med andning, med mat och rörelse - jag var tvungen att börja ta hand om mig själv på ett hållbart sätt, ett varaktigt sätt.
Röst & återhämtning
Kursen jag själv hade behövt – en lugn, vänlig väg tillbaka till kroppen.
Vem passar kursen för?
Freebie-video längre ner
Den passar dig som:
känner dig stressad eller trött
vill hitta lugn utan prestation
är nyfiken på röst och andning som återhämtning
vill delta i en liten trygg grupp
Du behöver inga förkunskaper.
Vad är Röst & återhämtning?
Röst & återhämtning är en liten, prestationsfri grupp där du får utforska hur andning och röst kan hjälpa kroppen att varva ner.
Vi arbetar med:
mjuk andning
enkla ljud och toning
kroppsnärvaro och vila
Ingen behöver sjunga, prata eller dela något personligt.
Kursens upplägg
5 fysiska träffar á 75 minuter
Varannan vecka i Degerfors
Korta online check-ins mellan träffarna
Liten grupp (4–6 personer)
Start: 30 april 2026
Anmälan
Anmälan har inte öppnat ännu, men om du är nyfiken eller vill boka en
plats, hör gärna av dig:
📞 0734-22 87 50
Platserna är begränsade för att skapa trygghet i gruppen.